qu’est – ce qu’une bonne distance pour courir

trouver la meilleure distance à terme peut être difficile, surtout si vous êtes un nouveau coureur

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.il existe un certain nombre d’éléments différents à examiner, y compris votre forme physique, le relief et le climat local.toutefois, se concentrant d’abord sur votre aptitude à vous aideront à déterminer la distance qui est la meilleure pour vous.
avant de tenter un cours à distance, il est important que vous construisez votre niveau de conditionnement physique.dans son livre, « fitness, richard brown recommande d’évaluer votre aptitude à veiller à ce que vous pouvez marcher au moins 30 minutes sans interruption pendant au moins trois fois par semaine avant de commencer un programme.une fois que vous avez établi votre capacité à marcher, vous pouvez commencer à courir.
de nombreux nouveaux coureurs faiblir dans leurs programmes, car ils pensent qu’ils doivent atteindre une certaine distance afin d’être couronnées de succès.une fois que vous construisez votre chemin, d’intégrer en en réservant minutes spécialement pour la course.chaque jour, tu peux construire sur ce que votre 30 minutes de marche devient une course.une fois que vous avez fait, vous pouvez évaluer votre vitesse et déterminer la meilleure distance pour vous.