des douleurs aux chevilles du basket – ball

je vais bien dans les chevilles en jouant au basket peut se produire brusquement d’un coup de blessures ou de développer progressivement, et il peut résulter d’une variété de conditions et d’erreurs.cheville risque d’affecter non seulement la douleur que tu joues au basket, il peut arrêter votre jeu prématurément et vous détourner de l’avenir.
vous pouvez l’expérience douloureuse en jouant au basket si tu ne les pas réchauffer ou de ne pas porter des chaussures.le basket exige de fréquents déplacements latéraux qui peut grever vos chevilles, particulièrement lorsque vous défendre la balle, vous forçant à s’arrêter rapidement

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, plante ton pied et avancer rapidement dans la direction opposée.en outre, le débarquement de mal après avoir sauté ou déformer ton corps peut causer une entorse, rupture du tendon, douleur musculaire, foulure ou même une cheville cassée.une pratique excessive ou jouer peut également souligner les chevilles et conduire à des conditions telles qu’achille tendinite ou la fasciite plantaire.les tribunaux ne donnent pas suffisamment d’asphalte absorbe les chocs et de placer un stress extrême sur les chevilles, résultant dans la douleur

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reste les chevilles et s’abstenir de jouer au basket – ball jusqu’à la blessure guérit.immobilisez votre cheville en utilisant des béquilles ou d’un appareil orthopédique, si nécessaire, pour la facilité de douleur et de décourager une nouvelle blessure.compresse votre cheville blessée et réduire l’inflammation par l’application de glace pour ta cheville pendant plus de 15 minutes à la fois.prop ton pied à drainer les fluides de la blessure, et à réduire la douleur et gonflement.une cheville mal nécessite un traitement par un médecin ou un accident de sport thérapeute qui peuvent appliquer le plâtre, prescrire des médicaments ou chirurgicalement réparer le préjudice.
tendez vos chevilles avec un exercice comme cheville rond et chaud avec une activité physique légère comme la marche rapide avant de jouer au basket.portez toujours bon ajustement des chaussures qui sont conçus pour fournir suffisamment de basket, et qui absorbe les chocs et la cheville.renforcer les muscles de ton corps de formation supérieure et inférieure en poids, le poids du corps ou d’une bande élastique.avoir de bons muscles permettra de réduire l’impact de jouer au basket – ball, qui peuvent aider à prévenir les blessures à la cheville.
consulter un médecin si la douleur est chronique sévère, accompagnée d’un gonflement ou vous soupçonnez une entorse ou une fracture.non traitée, de blessures comme une entorse ou fracture de causer des dommages, l’instabilité des joints dans la cheville, grave et la douleur chronique ou même l’apparition précoce de maladies comme l’arthrite.en outre, les blessures graves peuvent entraîner des cicatrices à construire dans la cheville, d’où des problèmes avec la cheville de souplesse et de mouvement.